Sani & Belli
Il primo requisito della bellezza è la buona salute: linea, occhi, capelli sono strettamenti collegati al buon funzionamento degli organi interni. Per conservare una buona salute è necessario saper amministrare il nostro corpo con saggezza e oculatezza. Le regole da seguire non sono tante e riguardano le normali attività di una giornata.
- Rispettare le ore di sonno in proporzione alle varie età: ad una persona anziana occorre un minor numero di ore che ad un ragazzino in pieno sviluppo;
- Seguire un'alimentazione sana e naturale. Moderare gli eccessi: davanti ad una cena allegra con amici non buttarsi sul cibo pensando di seguire una una dieta stretta il giorno dopo!
- Assumere i pasti sempre a ore fisse, evitando spuntini o assaggi durante la giornata;
- Svolgere un'attività fisica giornaliera: l'ora di tennis o di ginnastica settimanale serve a poco, anzi è uno sforzo concentrato che può far più male che bene. Fare quindici minuti di ginnastica mattutina, salire le scale a piedi e usare l'automobile solo per percorsi veramente lunghi, sono più che sufficienti per mantenere una certa elasticità di corpo e di mente.
- Evitare le arrabbiature e riuscire a prendere con una certa dose di ottimismo le noie giornaliere sono semplici regole che contribuiscono a mantenere la salute, oltre che a rendere la vita più facile a tutti;
- Rispettare le norme igieniche di pulizia;
- Riparare il nostro corpo con vestiti e calzature adatte al clima e alla stagione;
- Bere durante la giornata tisane piacevoli in sostituzione di altre bibite spesso dannose.
L'uomo e la donna moderni attribuiscono tanta importanza all'aspetto fisico che, però, non deve diventare una ossessione, ma soltanto una consapevolezza del proprio corpo, per poterne valorizzarne in modo del tutto naturale e personale i lati migliori. Certe piante, certi fiori e certi frutti hanno il potere di aiutare da un punto di vista estetico, quindi anche psichico. Tra le tante piante ve ne sono alcune che favoriscono la vitalità e il rinnovo delle cellule, altre che tonificano i muscoli e ammorbidiscono la pelle, altre ancora che aiutano a combattere la cellulite. Queste piante, a seconda dei casi, possono essere usate in infusi e decotti da bere, o in frizioni, lozioni, maschere e bagni.