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Il primo requisito
della bellezza è la buona salute: linea, occhi, capelli sono
strettamenti collegati al buon funzionamento degli organi interni.
Per conservare una buona salute è necessario saper amministrare
il nostro corpo con saggezza e oculatezza. Le regole da seguire
non sono tante e riguardano le normali attività di una giornata.
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Rispettare le
ore di sonno in proporzione alle varie età: ad una persona
anziana occorre un minor numero di ore che ad un ragazzino in
pieno sviluppo.
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Seguire un'alimentazione
sana e naturale. Moderare gli eccessi: davanti ad una cena allegra
con amici non buttarsi sul cibo pensando di seguire una cena
una dieta stretta il giorno dopo!
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Assumere i pasti
sempre a ore fisse, evitando spuntini o assaggi durante la giornata.
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Svolgere un'attività
fisica giornaliera: l'ora di tennis o di ginnastica settimanale
serve a poco, anzi è uno sforzo concentrato che può
far più male che bene. Fare quindici minuti di ginnastica
mattutina, salire le scale a piedi e usare l'automobile solo
per percorsi veramente lunghi, sono più che sufficienti
per mantenere una certa elasticità di corpo e di mente.
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Evitare le arrabbiature
e riuscire a prendere con una certa dose di ottimismo le noie
giornaliere sono semplici regole che contribuiscono a mantenere
la salute, oltre che a rendere la vita più facile a tutti.
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Rispettare le
norme igieniche di pulizia.
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Riparare il nostro
corpo con vestiti e calzature adatte al clima e alla stagione.
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Bere durante
la giornata tisane piacevoli in sostituzione di altre bibite
spesso dannose.
L'uomo e la donna
moderni attribuiscono tanta importanza all'aspetto fisico che, però,
non deve diventare una ossessione, ma soltanto una consapevolezza
del proprio corpo, per poterne valorizzarne in modo del tutto naturale
e personale i lati migliori.
Certe piante, certi
fiori e certi frutti hanno il potere di aiutare da un punto di vista
estetico, quindi anche psichico. Tra le tante piante ve ne sono
alcune che favoriscono la vitalità e il rinnovo delle cellule,
altre che tonificano i muscoli e ammorbidiscono la pelle, altre
ancora che aiutano a combattere la cellulite. Queste piante, a seconda
dei casi, possono essere usate in infusi e decotti da bere, o in
frizioni, lozioni, maschere e bagni.
In questa sezione
verranno dati dei consigli su:
(Fonte: "Guida Sanitaria"
vol. 7-8; edizioni Walk Over).
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